Clases

CLASES

Escoge tus favoritas y reserva tu hora.

*Clases entre 9 y 10 personas

*Trae tu toalla y hazle saber a tu coach si tienes algún tipo de lesión

POWER

Clase enfocada en trabajar puramente la fuerza

y la potencia mediante ejercicios como: sentadilla

con peso, clubbells, peso muerto, press kettlebell,

dominadas con lastre, press de banca, etc.

Sea cual sea tu edad o sexo, es importante trabajar

la fuerza para combatir los efectos negativos

asociados con el envejecimiento, tales como

pérdida de densidad ósea, masa muscular, dolor

de espalda y articulaciones, etc.

SKILLS

Desarrolla un cuerpo funcional y estético capaz de realizar habilidades de fuerza notables en calistenia: parada de manos, muscle up, front lever, back lever, L-sit, pull over, maná y más que iremos incorporando.

Aprenderás los fundamentos para ser capaz de practicar estas habilidades en cualquier lugar y en cualquier momento.

FUNCTIONAL

Sesión híbrida entre ejercicios funcionales y levantamiento de pesas, usando implementos como mancuernas, kettlebell, land mine, cajones, cuerda, etc.

En esta clase nos enfocaremos en fortalecer los músculos necesarios para la cotidianidad, mediante ejercicios que imiten parámetros similares a los movimientos del día a día como saltar, subir escaleras, empujar, levantamiento de cargas, arrastres etc.

MOVEMENT

Mejora de fuerza, movilidad, estabilidad y coordinación corporal, son de los aspectos más importantes que mejoraras aquí en la clase de Movement; al tiempo que promovemos la conciencia corporal y el flujo del movimiento; porque moverse está bien, pero con estilo y eficacia mucho mejor.

Aprenderás ejercicios y movimientos traídos del animal flow, yoga y artes marciales que combinaremos siguiendo una estética y fluidez de forma natural.

El poder conseguir conectar diferentes tipos de secuencias de movimiento y alcanzar el dominio de tu cuerpo en rangos que no creías posible, es de los mejores regalos que te dejará Movement.

CALISTENIA

Sesión de entrenamiento donde usarás tu propio peso corporal como resistencia. Con este tipo de ejercicios mejoraremos habilidades biomotoras como la fuerza, la potencia, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Esto te ayudará a mejorar el control sobre tu cuerpo, gracias a la activación de las cadenas musculares largas y a la mejora de la coordinación intermuscular.

La dinámica de trabajo será con circuitos en parejas o de forma individual. Usaremos implementos como barras, anillas, paralelas, pared, etc.

TRIPLE A

(ABS, Ass and Arms) Circuito de entrenamientos enfocados para desarrollar músculo y fuerza en los abdominales (ABS), culo (Ass) y brazos (Arms). Utilizando equipamiento como mancuernas, kettlebells, bandas, barras de squat y tu propio peso corporal serás capaz de llevar tu core y fuerza al siguiente nivel, a la vez que irás ganando una estética mucho más atlética.

CHALLENGE

Competencia por equipos o de forma individual que pondrá a prueba tus límites, solo dependerá de ti poder superarlo o no. Será un desafío en el que pondrás en práctica todo lo que has aprendido hasta el momento y demostrar de lo que estás hecho... ¡Vamo´ a darle!

SALA LIBRE

Momento dedicado para ponerte los cascos, la música a tope y a disfrutar de nuestro GYM a tu manera y a tu ritmo. Y, ¿por qué no? Tráete un amigo y comeos las pesas con patatas.

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